wszystko o

[...] sądzisz, że jak kilkadziesiąt osób siedzących latami w dopingu ci coś radzi to lepiej ich posłuchać?? postarać się zrozumieć? a nie opierać swojej wiedzy o dopingu, ze tak powiem na atlasie anatomii wyżej przez ciebie wymienionym, albo jesteś zadumanym w sobie ignorantem myślącym ze wie wszystko najlepiej albo po prostu uważasz tu ludzi za d****i

nie wiem, wszystko ruszyło. I grubość grzbietu i nogi nieszczęsne....teraz w treningu grzbietu po wiośle dołożę sobie podciaganie do klatki w opadzie, by podkreślić dół czworoboka i będzie b. dobrze. Nie mój telefon, akurat. Nie wiem czy mi się chce wyciskać sztangielkami na skosie %-) hantle trochę małe. Chyba, że na 40-tkach tak o na [...]

Filmiki skarbnica treningu kilka nowych cwiczen podlapalem i na pewno z biegiem czasu wszystko wytestuje a te rozpietki wiszac to hardcore musze sobie dwie liny zaczepic i je wyprobuje moze byc lepsze niz brama. Hejty moga sobie zobaczyc jak scott pracuje nagarstkiem przy modlitewniku o tym wlasnie mowilem. Jedyne co mi zabraklo w filmikach chyba [...]

[...] faktu, że muszę mocniej przestudiować te technikalia :) Jak popatrzy sie na niego jak mial +60 lat to wygladal jak Einstein tak wiec ladnie go to myslenie porobilo i to wszystko wymyslil w latach kiedy ludzie nic o rozwoju ciala praktycznie nie wiedzieli. Zawsze podziwialem go za to co wymyslil. Kiedy kulturystyka byla w powijakach on [...]

Jest różnica jak cholera, im większy ciężar tymbardziej trzeba brać wszystko pod uwagę, choćby średnica talerzy...jakbym nawet założył 12 talerzy po 10kg to nie miałbym już gdzie złapać...na 20-tkach ten ruch jest hmm.. krótki to może nie, adekwatny do ciężaru i średnicy talerzy, same oderwanie od ziemi tego ciężaru bardzo mocno aktywuję [...]

[...] w opadzie napieramy dodatkowo własną wagą ciała, więc jeszcze większy ciężar dla tricepsów. Prostownik grzbietu nie musi stabilizować, jest wyłączony, tricepsy przejmują wszystko. Ćwiczenie miazga, do tej pory nie mogę ramienia wyprostować! tak mi się spodobało, że w bonusie zrobiłem sobie tak samo, tyle, że podchwytem... kaput z tricepsami. [...]

[...] +cardio 25min ______________ Nie chce mi się rozpisywać ani serii ani pow. Wiadomo, sissy 10pow od góry do połowy, potem 10 od dołu do polowy i 10 pelnych, to samo wyprosty. Uginania szeroko na zewnatrz i potem od razu wasko...w klatce 1 tydzien wszystko co plaskie, 2 tydzien wszysto co skos. Nie bedzie filozofii zadnej, same podstawy.

Wszystko w porządku, rzeczywiście dopiero o 20 zaczął się pierwszy mecz :-))

To jest dieta, na którą wydałam 250 zł. Nie ułożyłam jej sama, tylko osoba, która układa diety redukcyjne i której klienci z powodzeniem chudną. Jakiej znowu pokory, odpowiadam Wam wszystkim normalnie na pytania, a wszyscy macie do mnie jakąś nie wiadomo jaką pretensję. Przepraszam, jeśli Was czymś uraziłam, bo nie robię tego umyslnie Wyjściowa [...]

[...] i jaj. Masz jakieś menu z tego okresu? Pamiętasz jak jadłaś w okresach, kiedy trzymałaś wagę? Nie masz może jakiś problemów trawiennych? Jak reagujesz na dodanie mięsa, wszystko w porządku? Wiesz- nie ma wyjścia. Musisz po prostu nie poddawać się, wrzucać rozpiski i będzie się patrzeć co działa, a co nie. Jest na tym forum paru dobrych [...]

[...] nie brać? W jakim odstępie czasowym od posiłku przed treningowego mogę wypić NO-Xplod'a. I jeszcze jedno, zaczynam treningi przeważnie o 19 z powodu pracy, więc porcje po treningu i te przed snem mogą być w odstępie 1-2h i myślę że to chyba dużo zmieni, a w tym przypadku cały dzień mam bez supli a później się w 3h zbiera wszystko. Proszę o pomoc.

[...] odgrywający istotną rolę w procesie "nowotworzenia": www.phmd.pl/fulltxt.php?ICID=456673 osobiscie uwazam że windowanie dawek jest totalnie bez sensu. z resztą wszystko spozywane w nadmiarze - moze byc szkodliwe jesli chodzi o poranne treningi - ja zjadlbym SG przed a HP - po treningu i tyle nie wiem jak znosisz smakowo mixy, ale [...]

[...] mój rozkład wygląda tak,że jem więcej białka i węglowodanów a n mniej tłuszczy. Ponieważ( jest to z wiązane z tym,ze dojeżdżam do szkoły i spędzam tam większą część dnia nie wszystko jest wyliczone tak jak powinno być, tzn. ciężko o pełnowartościowy posiłek. W sumie to ktoś może powiedzieć,że tak to nigdy nie będzie efektów ale ja tam się nie [...]

[...] nie jestem i tutaj moje pytanko ponieważ na "osiedlu" krążą pogłoski o tym ,że kreatyna nic mi nie da tylko mnie z pompuje a kiedy przestane ją brać to mi to wszystko zejdzie.Z tego co ja czytałem to przy dobrej diecie , dobremu dawkowaniu kreatyny ona mnie nie spompuje tylko doda mi sił przez co będę mógł więcej wyciskać a co za [...]

Odświeżam temat, żeby wszystko w jednym wątku było. Prośba o ocenę i sugestie. Wróciłem dziś z nowymi badaniami i szok! TSH ponownie mam wywalone :/ Ale po kolei - rozpiszę aby łatwiej było zrozumieć. 1. Przed leczeniem niedoczynności tarczycy miałem TSH=5.83((0,27-4,7)) 2. Po miesiącu brania Letrox 50(25m ed) spadło do 4 z hakiem... 3. Badania z [...]

[...] niewiedza) ze nie miałem zamiaru wogule przerywać . po jakimś 20 zastrzyku niewidziałem już żadnych efektów a nawet wydawało mi sie że chudne >W tedy żeby doprawić wszystko dokupiłem sobie 200 metki, kreatyne i glutarol kóre przygryzałem jak cukierki W ciągu niecałego miecha zrzarłem wszystko . To jeszcze bardziej mnie dobiło i [...]

[...] dodawala smaczku na poczatku,ale teraz nie ma znaczenia. Nie rozumiem kolegow,ktorzy tak sie spinaja gdy poruszane sa tematy." Judo pokonalo bjj..","zapasy znow gora",czy walki kimury z heliosem.Wszystko ok,tylko prosze,nie zniesie upierania sie o wyzszosci Krav Magi nad BJJ,wszystko tylko nie to. Dziex za info o torrentach.

[...] PODZIĘKOWANIA:kolejność przypadkowa - dla riona za pomoc w układaniu planu na siłke i cierpliwe odpowiadanie na moje liczne pytania, niekiedy durne - dla Martuccy za wszystko - dla 4nn, wrong, obliques za trzymanie mnie i mojej psychiki w ryzach - dla wszystkich pozostałych (nie będe wymieniać z nicków, żeby o kimś nie zapomnieć) - za [...]

[...] Twoim celem jest skonczenie studiow i zkonczenie wtedy treningow, do tego czasu robiac to dla przyjemnosci. Nie pomyslales, ze sa osoby marzace o super sylwetce, robiace wszystko, zeby ja uzyskac i OMAMIONE REKLAMA SUPLEMENTOW, KTORE NIE DZIALAJA ? Czy nie zgodzisz sie ze mna, ze lepiej dla nich, jak zrobia sobie madry cykl sterydowy i [...]

[...] jest naszym głównym celem w trwającym sezonie. Nie boimy się. Jesteśmy silni i czujemy się znakomicie. Jestem optymistą, jeśli chodzi o wynik jutrzejszego starcia - zrobimy wszystko, by pokonać Lyon - podsumował kapitam i symbol Milanu Paolo Maldini, który prawdodpodobnie zagra we wtorek od 1. minuty. W ostatnim ligowym spotkaniu mediolańczycy [...]